Tiistaisin treenit tatameilla 3 & 4 klo 18.30-20.00.
Torstaisin treenit ulkona klo 18.30 - 20.00,
kokoontuminen salin eteen ennen treenejä.
| ti |
01. kesä |
perustekniikka(painotus huonompi puoli) |
| to |
03. kesä |
ultimate +kevyt lihaskunto loppuun (junnut,perhetaido) |
| ti |
08. kesä |
Sen ja Un tekniikkaluokka perustekniikat/periaatteet |
| to |
10. kesä |
kevyt hölkkä +jalkapallo |
| ti |
15. kesä |
Hen ja Nen tekniikkaluokat perustekniikat/periaatteet |
| to |
17. kesä |
pururata (km-lenkkiä ja lihaskuntoa) |
| ti |
22. kesä |
Ten tekniikkaluokka + vartalonhallinta (junnut, perhetaido) |
| to |
24. kesä |
jalkapallo/ultimate/yms, loppuun lihaskuntoa |
| ti |
29. kesä |
itsepuolustus |
| to |
01. heinä |
puijon portaat |
| ti |
06. heinä |
hokei(uuden opettelu) |
| to |
08. heinä |
Pelejä/taidoa ulkona (junnut, perhetaido) |
| ti |
13. heinä |
perustekniikkaa / tekniikoiden ip-sovellusta |
| to |
15. heinä |
Ultimate / jalkapallo jompikumpi |
| ti |
20. heinä |
unsoku |
| to |
22. heinä |
mäkijuoksu + lihaskunto |
| ti |
27. heinä |
nyrkkeily / paini / lähiottelutilanteet |
| to |
29. heinä |
pomppuharjoitus |
| ti |
03. elo |
hengityshokei / hengityksen merkitys taidossa |
| to |
05. elo |
pelailua ulkona (junnut,perhetaido) |
| ti |
10. elo |
itsepuolustus |
| to |
12. elo |
itsepuolustus |
| ti |
17. elo |
Paritekniikat, kombinaatiot |
| to |
19. elo |
Koripallo |
| ti |
24. elo |
Hokein kymmenen kohtaa |
| to |
26. elo |
juoksulenkki intervalli-harjoitteena |
| ti |
31. elo |
käsitekniikat, tsuki, nukite,torjunnat yms. (junnut,perhetaido) |
